Поради на час карантину

Сьогоднішні події - це привід розмірковувати над сенсом життя, своїми відносинами між рідними і близькими, це час на розмову з Богом, можливість реалізувати своє хобі в домашніх умовах. Для того, щоб відволіктись від щоденного потоку інформації, яка нас тривожить, зберегти врівноваженість, емоційну стійкість, пропоную прості, але дієві поради:

- повноцінно харчуватися;

- вести активний спосіб життя (зарядка, біг на місці, водні процедури, тощо);

- читати те, що хочеться і приносить користь;

- малювати і розмальовувати (процес малювання та розмальовування картинок, як відомо, може стати чудовим заспокійливим методом);

- дивитися фільми і мультфільми, які доводять до сміху, «гріють» душу;

- навчатися чомусь новому (наприклад, пекти млинці, торт, розмальовувати писанки, вишивати гладдю чи бісером,тощо);

- старайтеся переключати свою увагу з одного виду діяльності на інший;

- спілкуватися з рідними і близькими в онлайн режимі;

- висловлюйте свої переживання, почуття, думки з своїми рідними, проговорюйте наболіле, не соромтеся, вони вас цінують і люблять;

- не тримайте образу, гнів, ненависть,бо це - руйнівники здоров’я;

- створіть щоденник і записуйте все, що хочете (мрії, плани, бажання, прожиті дні);

- говоріть один одному компліменти, це додасть впевненості, створить гарний настрій, підбадьорить;

- старайтеся виконувати дихальні вправи, вони знімуть м’язове напруження (сядьте зручніше і закрийте очі, вдихніть стільки повітря, скільки зможете, спрямуйте його в живіт, потім зробіть повний видих, і ще кілька разів, після видиху, напруження виходить із вас);

- слухайте спокійну музику і мрійте про прекрасне;

- любіть себе та інших і будьте щасливі.

Практичний психолог

Притулка Галина Василівна

0
0
0
s2smodern

Дистанційне навчання

HUMAN Уроки - платформа перевірки і тренувань знань
 
 

ФОТОГАЛЕРЕЯ

 
Найяскравіші моменти ліцеїстів

YouTube - КАНАЛ

 
Відеоматеріал для учнів, вчителів та батьків

 

 

 

Наші контакти

вул. С.Бандери, 17-а
м. Червоноград
Львівська область
Україна, 80106
 
0 (3249) 3-12-70 приймальня
0 (3249) 3-82-57 директор